Promenad

Det görs ganska många saker numera för att man ska tycka det är roligare att röra på sig. Jag brukar i vart fall prova de allra flesta. Här på Gotland har vi två grejer som göra att man kommer ut på promenad. Dels en grej som heter Hittaut och som finns på ganska många platser i Sverige. Det går ut på att man får en karta och en app. Man ska hitta kontroller på den ort man befinner sig, och gå runt. Vi provade i helgen. Vår promenad hamnade på ganska exakt en mil. 16 kontroller hittade vi, bland de ungefär 80 som finns i Visby. Det finns ytterligare 20 i Klintehamn, dessa får vi ta hand om någon helg. Ni koncentrerar vi oss på Visby. Det är orienteringsförbundet Det är orienteringsförbundet som ligger bakom detta, tillsammans med lokala orienteringsklubbar. Vad jag förstår är detta helt gratis, vilket då är Fortsätt läsa →

Promenera på morgonen

Promenera på morgonen, gör en bra start på dagen, och nu är den avklarad, trots att klockan inte kommit upp till halv sju. Jag kan meddela att det är en alldeles underbar morgon, här i södra delarna av Visby. Min morgonpromenad hamnade idag på 4,46 km, det blir hundra meter kortare än i går, trots att jag försökte gå samma sträcka. Det var först nu när jag sitter och studerar de båda kartorna som jag inser mitt misstag, misstaget består i att jag inte passerade en timme på promenaden. Men det kan också bero på att jag gick snabbare idag. Jag ska inte skryta, men 12 minuter och 55 sekunder per kilometer idag, igår hade jag 30 sekunder mera tid på mig per kilometer. Jag har för mig att de som springer maraton ock andra långlopp har lite drygt tre minuter på sig per kilometer. Jag har en del att Fortsätt läsa →

Promenera ner din vikt

Nu är jag lite irriterad på mig själv. Läste lokaltidningen nu på morgonen om ytterligare en kille som promenerat bort sina mediciner. Det är ungefär detsamma som att Promenera ner din vikt. Jag gick och vägde mig, det var upp, inte på humör utan på flera siffror. Jag stod nu på 95,3, det är en negativ siffra, jag ska ju ner på lite drygt 80, 81 eller allra max 82. När jag läste artikeln så berättade killen om diabetes 2 och alla mediciner han fått. Starkt som han var knäppte han genast på skorna och tag sin timmes promenad, exakt så som jag vill, men som jag slarvat med ganska ordentligt den senaste tiden. I slutet av Juni är det dags för ny kontroll, och har jag inte sänkt mitt långtidssocker, så kommer läkaren ju att bli tokig på mig, säkerligen ge mig någon ny medicin, och anmana mig till Fortsätt läsa →

Dags för ett nytt år!

Dags för ett nytt år, med samma gamla diabetes. Det är sjunde året jag har detta, och nu börjar jag bli ganska trött på den måste jag säga. Jag läser en hel del, jag får an massa råd av läkare och diabetsesjuksköterskan, men det är sällan det ger önskat resultat. Så nu ska jag under detta år samla de recept och grejer som jag gör på denna blogg, allt för att jag själv ska försöka få lite koll på vad som hjälper för mig. Jag kommer att läsa en del rapporter eller åtminstone en del sammandrag, och där kanske dra en del slutsatser. Allt det jag skriver om har någon annan antingen skrivit om eller forskat om. Jag drar mina slutsatser och du är givetvis fri att dra dina egna slutsatser. Mitt mål är att få ner mitt BS, blodsocker, på rimliga nivåer. Motion är bra, nästa vecka har jag Fortsätt läsa →