Fastetider bör vara lagom Det gäller att inte ha för långa fastetider då du har dagsfasta, det vill säga att du fastar under några av dygnets timmar. Senaste dygnet blev det lite långt för min del, jag åt omkring klockan 10 på förmiddagen, och sedan inget förrän klockan sex nu på morgonen. Innebär tjugo timmar. Mitt BS var då ganska lågt. 3,8 vilket är det absolut lägsta jag har mätt sedan diabetesen kom in i min kropp. Det var bara att skapa ett mästerverk, det blev kaffe och två ostmackor. Lågt värde påverkar Det sägs att man ska bli påverkad av för lågt BS. Jag kan inte säga att jag kände någon skillnad. Det var bara att kliva upp ur sängen, ta värdet, skapa mästerverken, smaska i mig detta, för att sedan ta fram surfplattan och njuta av dagstidningen. Nya mätvärden När jag nu mätte så himla lågt blodsockervärde så Fortsätt läsa →

En tårtbit, kan det bli ett fördärv? Hur är det nu, handen på hjärtat? Det är lite firande på jobbet, chefen kommer in med tårtan, du är bland de första och tar en rejäl bit av den goda gräddtårtan. På slutet är det omtag, för de som vill, du ställer dig först i kön och tar ytterligare en rejäl bit. Ganska nöjd sveper du av dagens sista timmar, innan du tar de 25 stegen bort till bilen som du parkerar på uppfarten. Mannen har gjort middag, en kaloririk grej, där du gärna backar, det var ju så gott. Du sköljer ner med två glas vin. Allt detta kan nu skapa en ekonomisk kris i familjen, för nästa morgon så passar inte tröjan. Magen sväller ut över kanten, du MÅSTE helt enkelt ha en ny tröja. Tar något gammal en stund, du måste offra dig! Du kastar på dig någon annan Fortsätt läsa →

Den, vågen, stod på 93,6 i morse. Nu är målet att ta bort tio kilo under 2020, eller egentligen att komma under 80, så att första siffran hamnar på en sjua. Jag har försökt läsa på och det krävs ett kaloriunderskott om ca 7000 kalorier för ett kilo. I mitt fall blir det drygt 84000 kalorier mer i uttag än i intaget. Nu kan jag ju fixa detta på flera sätt, ett är att äta mindre, eller kanske nyttigare, det är ett problem, måste jag säga. Jag gillar ju till exempel bruna bönor med stekt fläsk. Bara det blåser till i kaloritabellen, 1260. Och sedan får jag knappt se på en kopp kaffe. Nej det handlar nog för min del om att suga i frisk luft, och det i massor. En promenad på drygt 7 kilometer ger lite drygt 500 kalorier, så snabbt räknat blir det 14 dagars promenad, av Fortsätt läsa →

Hemma blir det som vanligt, igen. Det blev ganska många steg på vår resa, drygt 250 000 eller 9599 steg i snitt per dag. Var på provtagning nu när jag kom hem. Inte hjälpte detta, 67 låg långtidssockret på. Jag kan också bli gigantiskt besviken på rådet att gå ner några kilon. Är du under 95, så är det inga problem. Nu har jag stått på under 93 kilo sedan 1 maj, det finns ingen som helst förändring. Jag har i och för sig käkat lite dåligt, ej följt råden så där väldigt bra. Men på resan så var det åtminstone en grönsallad till lunch varje dag. Sedan blev det någon lite glass här och där, sådant som piggar upp siffrorna. Lite slarv och mycket motion, ser tydligen till att det inte står så bar till för mig. Om jag vänder på detta, mycket slarv och lite motion, så borde Fortsätt läsa →

Träffade på ett Apotek, där det stod en våg. Nyfiken som jag är, så klev jag upp och hoppades på ett resultat. Icke, expediten skakade på huvudet och sa att det kostar 20 cent. Nåväl, det kunde det vara värt, hostade upp detta mynt och la i. Det tog en stund, men sedan kom resultatet på ett papper. Jag som tyckte jag skött mig ordentligt, fick nuett slag i ansiktet. Det var en ökning med några kilon. Illa, jag kunde slagit vad om att jag lämnat några kilon på Tiranas vackra gator. Men så var det icke, nu kom lappen som visar sitt tydliga tecken, jag står på 95.2 och är 175 cm. Jag har således ökat i vikt och minskat i längd, exakt tvärtemot mina önskemål. Nu är min Albanska icke på topp men längst ner står det metodo: Lorenz. Undrar om det är ett nytt sätt att komma Fortsätt läsa →