Den dagliga promenaden

Motion behöver alla alltid i någon form En promenad om dagen. Någon har kommit på att 10 000 steg om dagen, det är mumma för kroppen. Det kan väl kanske vara så, men det finns ingen vetenskap som tyder på detta, snarare finns det en gräns vid 7 500 steg om dagen. Går du mer än detta, så mår din kropp betydligt bättre, och ditt liv kan med stor sannolikhet finnas kvar betydligt längre. Den dagliga promenaden hjälper dig. Var kommer 10 000 steg ifrån? Det jag har hört, och fått bekräftat från vissa håll, är att en japansk tillverkare av stegräknare, slängde ur sig på en fråga, om varför man behövde en stegräknare, gav svaret att man behöver gå 10 000 steg om dagen för att må bra. Svararen hade egentligen absolut inte ens en aning, men han tyckte det var en jämn och bra siffra, så därför blev Fortsätt läsa →

Tågluffa i Europa!

Tågluffa i Europa Tågluffa i Europa. Har du blivit senior och vill röra på dig? Då ska jag ge dig ett tips. Köp ett Interrail, och ge dig iväg på en tågluff. Du kanske inte vill uppleva det så som du gjorde i ungdomens dagar, sova på en parkbänk, eller på ett tåg! Nej, men strunta i det då, kosta på dig ett hotell eller kanske ett hostel. Det finns massor där ute, bara att välja.Att tågluffa det är att anpassa sig, och inte bli bekymrad. Missar du ett tåg, så kommer det snart ett nytt. Jag hörde en göteborgska på något TV-program. Hennes mor sa till henne att karlar och spårvagnar det springer man inte efter, det kommer snart nya. Och det är samma sak med tåg, det kommer hela tiden nya, bara att hoppa på och njuta. Om du vill läsa mera om att tågluffa Europa så läser Fortsätt läsa →

Köttbullar på julbordet

Köttbullar köttbullar på julbordet Det ska genast sägas att köttbullar kanske inte tillhör den mat man ska stoppa i sig om man ska minska i omfång. Kanske inte så mycket för att de innehåller speciellt många kalorier. På hundra gram är det 177 kalorier enligt livsmedelsinfo. Det kan man leva med. Å andra sidan är det kanske sällan man åter 100 gram, det kan bli flera, ibland många flera. Köttbullar är favoritmaten för många, ta det med en potatissallad när du är på utflykt. Tänk dig skogsdoften och så lägger du upp maten på tallriken, köttbullar och potatissallad, då blir det knappast bättre. Och du är alltid än mera hungrig om du nu får sitta på en stubbe och äta. Julbordets läckerheter Ibland får man slarva, även om man har diabetes eller behöver tappa bort något kilo. Julbordet är ett sådant tillfälle, och vem är kung på julbordet om inte Fortsätt läsa →

Behöver du motion och vacker utsikt?

Behöver du motion och vacker utsikt? Ta då med dig cykeln och åk till Passau och cykla längs Donau så länge du vill, fem dagar, tio dagar eller hela vägen, du bestämmer. Det finns speciella företag som arrangerar sådana härliga resor, vad gör att du tvekar. Tänk dig att varje dag färdas i ditt tempo, med dina krafter, en fem sex mil närmare målet, ett mål som du egentligen inte vill uppnå. Du vill ju vara kvar i den här miljön, kunna ta in alla intryck, och bara njuta fullt ut. Om det så är av dofterna eller det vidunderliga landskapet, eller Donau. Du njuter på detta sätt som du troligtvis inte gjort förut i livet. Om du nu inte har cyklat denna eller någon annan flodväg tidigare. Det finns andra än Donau, det ska erkännas. Men Donau har sina härliga nedförsbackar, nästan hela tiden känns det som. Du ska Fortsätt läsa →