Corona motion – Morgonpromenad -9522

Hur är det nu med morgonpromenad? Skyller du på Cornonan för att du inte motionerar? Slarvigt, det är faktiskt nu du kan ta tag i din motion och skaffa dig nya trevliga vanor. Kliv upp mellan fem och sex på morgonen, stiger du upp tidigare hinner du ta en morgonfika innan du drar på dig kläder. Ju närmare fem du börjar, ju mer naturupplevelser kommer du att få. Själv har jag dragit igång en morgonpromenad där jag försöker vara igång klockan fem, eller strax efter. Morgonpromenad i tid! Det har lyckats en gång, men då lyckades jag få se skygga rådjur på ganska nära håll. Andra mornar har det blivit senare, och då är det bara möten med hundägare och lyckliga hundar. En morgon mötte jag en matte och hennes ganska unga valp. Mattes försökte sätta valpen, det gick bra, men att valpen även skulle vara koncentrerad på henne, när Fortsätt läsa →

Socker

Jag har på senare tid lärt mig en hel del om socker, och att det inte tillför något vettigt till kroppen. Ändå fortsätter vi att trycka i oss en hel del socker, den där lilla chokladbiten för att jag behöver trösta mig eller en godispåse när jag kör…Jag ska nu försöka plocka bort det mesta av mitt sockerintag. I afton ska jag börja med att glida in på en föreläsning om socker i Visby. Jag vet väl ungefär vad som innehåller socker, men det är ofta sådant som behöver uppdateras. Därför har jag nu lovat mig själv att försöka plocka in det mesta som gäller socker och hur det påverkar min kropp. Så häng på så får du info som ett brev på posten.

På resa

Att vara på resande fot och nyfiken, kan säkert hjälpa till att hålla både BS och vikten i lite schack. Ja, det är i vart fall min nuvarande teori, trots förra inlägget. Jag vill alltid titta närmare på de platser vi besöker. Bra skor är ett bra hjälpmedel, för ofta tar vi oss fram per fot. Är man ny i staden, så kan man inte de kommunala färdsätten, och att klämma in sig i en taxi varje gång man ska förflytta sig, är en kostbar upplevelse. Till fots blir det mycket lugnare, och det finns tid att njuta av en historisk plats eller en vacker byggnad. Till detta går det att smaka av ortens lokala öl, eller vin. Efterföljande promenad gör att den förbrukas utan att placera sig på hullet. Skulle det stå god pizza på menyn, behöver den icke skippas. Njut av den, och kanske en lite längre promenad Fortsätt läsa →

Promenera

Det börjar ta sig på promenadfronten. Här i Timisoara la jag i går 21 060 steg och det blir ju alldeles utmärkt, om jag har som plan att promenera ca 10 000 steg i snitt. Jag ska på läkarbesök när jag kommer hem. Det ska bli väldigt spännande att se om denna livsstil har förändrat mina förutsättningar. Kan ju hoppas, till det bättre. Har tidigare legat ganska högt, närmare 80, jag ska ju ner under 50 för att det ska vara hälsosamt. Tyvärr missade jag min egna mätutrustning. Den ligger hemma i tryggt förvar i skåpet. Där gör den ingen nytta, jag har i och för sig inte provat, men jag tror det kan bli knepigt att få tag i ny mätutrustning nu på resan, så jag får leva med att jag är sund och sköter mig. Tron kan ibland försätta berg, jag får hoppas det sker så nu. När Fortsätt läsa →

Så kan man också göra!

Vi besöker just nu Lviv i Ukraina. Jag ville besöka järnavägsstationen, så jag slängde på mig skorna, kysste frun farväl, och gick. Hade slått på Google att det skulle ta tjugo minuter. Jag skippade GPS, utan gick dit jag trodde den skulle vara. Visade sig vara ett gigantiskt misstag. Hela turen tog drygt två timmar, utan minsta tillstymmelse till järnväg. Det som blev positivt var att mina steg ökade med drygt tio tusen, så dagens kvot uppnåddes med råge. Så våra tre dagar i Lviv har resulterat i 38578 steg eller 12 859 steg i snitt per dag. Det kommer att ligga ganska högt på min lista över steg i olika städer. Jag har inte gjort någon sådan lista, ännu. Kanske dags att börja.

Åter på banan

Du som var med tidigare kommer att känna igen dig. Jag har ännu som mål att hamna under 90 kilo. Då var jag på en vikt över 100 kilo.jaghar fortsatt med de tankar jag hade då, och jag skaavslöja, jag är på G. Idag omkring 93 kilo, så det är bara tre kilo kvar. Härligt. Just nu är jag på resa, en månad i Europa, och då har jag lite svårt att kliva upp på vågen.  Den står hemma i vårt badrum. Men jag följer min taktik, icke äta mig proppmätt, utan hellre lämna, och se till att jag rör på mig minst 10 000 steg om dagen. För det mesta uppnår jag gränsen, ibland blir det bara 2-3000 steg. Börjar dock icke gråta för det, för i min backup finns att gå iflera timmar då och då. Jag har en runda hemma som är drygt 14 kilometer och ger Fortsätt läsa →